肥満予防のための4つの食生活改善ポイント

3つ目はアルコールの量はほどほどにすることです。アルコールには栄養分はほとんどない代わりにカロリーはしっかりと含まれています。また、お酒のおつまみに揚げ物や炒めものなどのカロリーが高い食品を食べてしまうと、結果的にカロリー摂取量が多くなってしまいます。4つ目がテレビを見る時間を減らすことです。テレビを見ているとついつい手持ち無沙汰でスナック菓子などを間食してしまいがちになり、身体も動かさなくなるので注意が必要です。
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